Même les coureurs les plus expérimentés peuvent commettre des erreurs. Voici comment les éviter pour améliorer vos performances.

Erreur n°1 : Partir trop vite

Beaucoup de coureurs, portés par l’excitation, démarrent trop rapidement, épuisant leurs réserves. Lors d’événements comme la Longlav’run, maintenez une allure adaptée dès le départ.

Erreur n°2 : Négliger l’échauffement

Un bon échauffement prévient les blessures. Prenez 10 minutes pour activer vos muscles avant chaque course.

Erreur n°3 : Porter des chaussures inadaptées

Chaque coureur a une morphologie unique. Investissez dans des chaussures adaptées à votre type de foulée et au terrain.

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